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やっと帰ったゾ。

おおすご、久々の再開です。

月曜から帰ってなかったんです。でも、えぼきぃさんほど

気合の入った貫徹はしてないんですけどね。

ちなみに、6日間ほったらかした顔(顔は洗ってますからね)

060203-1 ひげあんまし生えないんですよ。

だから、俺にしてみれば結構ジャングル状態です。

で、久々の測定結果

体重 67.7kg

体脂肪率21.3%

LBM 31.3kg/m

だいぶ落ち着いてきました。

でもね、ウエスト落ちてこないの_| ̄|○

よし、第2形態に移行するぞ。

何も考えてないけど…

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コメント

おかえり〜。
しばらく見ないウチに太って痩せたのね。
お風呂にする?お食事にする?それとも…また仕事行く?
o( _ _ )o ショボーン

またなんでダイエット?
それくらいならぶー様の体格なら必要な体重に思えるけど?

僕とほとんど変わらないし(泣
実際のところ自炊してないと厳しいよね。
体脂肪率が19になると1週間くらいで痩せてくるけど、朝と昼はエネルギーに変わる食べ物、バナナとかおにぎり一個で夜大量の野菜スープを作って腹一杯食べるを毎日やってやっと19。夜は基本は肉なし酒なしごはんなし。
でずっと肉を食べないと体が4日に一度くらいは肉を欲するのでその時は食べる。
極限の食事をしていると体が必要なものは教えてくれますよ(笑
体重がかるくなると階段を上がるのが楽になりますが、それがだるく感じるようになったらエネルギー不足なので炭水化物や甘いものを補給。

現在は僕は体脂肪率20か21を維持してるけどこれだと目に見えては痩せない。
食事は今のぶー様とほぼ同じ。
週5日以上30分くらいの運動を続けてリバウンドしない成果が出るのは一年後くらいですね。

自炊していないならビタミン不足になりがちなので晩にビタミン錠とか果物を毎日摂るようにしたほうがいいかも。

とここまで一応経験者語る(爆

ちなみに朝食を抜くと脳に必要なエネルギーが欠けた状態ができるので判断が鈍るしボケが早くなるかも(笑

てむさん、いらっしゃいませ。
お茶は出ませんがゆっくりしていってください。
せっかくいらっしゃったので、痩せる理由を書いておきます。そっち見てねでは。
>えぼきぃさん
仕事です。orz

ぶー様、一緒に泳がない?脂肪萌えまっせ!

>エロエロさん
すいません。仕事に溺れてます(爆
でも、いいですねー水泳、久々にくたくたになるくらい泳ぎたいっス。
さらに、競泳水着も萌です。
そういえば昔スイミングスクール通ってたんです。
思い出といえば、腹うちばっかり、痛かった。
そのころから、腹でてたのかって。
知ると水死体になるよ。

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